na czym w

Na czczo już się jest po około 2 gozinach po ostatnim posiłku.Nie rozumiem w czym problem?

chłopie układasz pod zapotrzebowanie 2600 jak na poczatku podałeś i pod to "białko 2,5 g na kg masy ciała tłuszcze 1,5g reszta ww " w czym tu filozofia bo nie widze

[...] ... "Niestety dziś szczęście Ci nie dopisało , prosimy spróbować ponownie... OLIMP TEAM " Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]

Proponuje przysiady na jednej nodze. Zapewne nie będziesz w chwili obecnej wykonać pełnych siadów w związku z czym proponuje siadać na krzesełko. Pamiętaj aby ćwiczyć obydwie nogi. Dostosuj ilość powtórzeń do nogi słabszej. Wraz z postępami obniżaj głębokość.

Ja też tutaj weszłabym na bilans zerowy, po czym obserwowała organizm. I w razie zastoju masy dodawała stopniowo kcal. Możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i wrzucić tutaj co udało Ci się ułożyć w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a na pewno ktoś wpadnie i skoryguje.

ktorzy spia po 3 w jednym spiworze i kazdego centa przezliczaja na zlotowki po czym pakuja do skarpety, zeby kiedys wrocic do pl i pokazac jakim to sie paniczem nie jest, gdzie sie mlodosc przeszczurzylo a pozniej chorubska i zdrowie trzeba leczyc i odzyskiwac z zarobionych pieniedzy i w koncu ani pieniedzy ani mlodosci sog jak c***

to nie rob go wcale! co za chory pomysl! na ch...robic cos,w czym sam stopujesz progres!? dobra-wracajmy do konkretow. looknij,co napisalem tutaj. cos dla fightera: http://www.sfd.pl/FBW_pod_boks%2C_2_zmiany-t794013.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-22 14:17:47

hm biegać nie będzie napewno ;p prosił bym o poważną odpowiedź taki sprzęt jest do d..y napewno nie nadaję się do ćwiczeń? w końcu posiadają gwarancje kilku letnie więc to musi jakośdziałać? czym rózni się steper taki od specjalistycznego mniej się na nim spoci czy ? dlatego prosił bym o poważne odpowiedzi

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma sie czym chwalić podaj- to jedno z najistotniejszych pól tej ankiety.

[...] maksymalnym dla 2 powtórzeń w danym ćwiczeniu, i wykonujemy dodatkowe 3 powtórzenia z pomocą partnera, . dropsets: wykonujemy 5 powtórzeń z ciężarem maksymalnym, po czym zdejmujemy obciążenie i wykonujemy dodatkowe kilka powtórzeń na obniżonym obciążeniu. Staramy się nie przekroczyć 15 powtórzeń, . ćwiczymy przez kolejne dwa tygodnie z [...]

Oliwe spozywasz z czym chcesz, surowka, sama, na ryz, kasze, mieso itp. A na ile wystarczy Ci jeden kurczak to raczej nikt Ci nie odpowie, podziel go tak jak Ty uwazasz zeby bilans sie zgadzal Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-29 11:41:44

[...] prosilbym sie nie smiac. Milaem przerwy ale niezalezne ode mmnie zebym nie wyszedl na jakiegos leniucha ;) Od najblizszego piatkuy zapisuje sie na silownie(3.01.2003 !) Jak oceniacie dotychczasowe postetpy i nad czym powinienem jeszcze popracowac. Prosze o fachowa ocene .Z gory dzieki. P.S. MAm 16 latek Before you see the light you must die !!!

[...] idzie bardziej w bica i klate, po gainerze w nogi no i troche w plecy A na powaznie: zaleznie od sytuacji, brakow w diecie, typu budowy to jeden potrzebuje bialka, inny gainera, a jeszcze inny nic, bo wszystkie skladniki (b/t/w) dostarcza z jedzenia. Nie mozna okreslic po czym beda efekty, to jest zarcie w proszku! a nie jakas kreatyna czy inne.

Aha, dzięki, ciesze się, że plan jest dobry. A czym różni się military press od normalnego wyciskania sztangi z klatki piersiowej? A co do wiosłowania sztangą: Czy martwy ciąg nie byłby lepszy? Edit: Zapomniałem o brzuchu :P Co według was byłoby dobre na tą partię mięśniową? Jakieś unoszenie nóg w zwisie do klatki czy brzuszki, co polecacie? [...]

pewnie ze pasuje tylko to jest to samo co ja dałem tutaj http://www.allegro.pl/show_item.php?item=77070767 i chciałym wiedziec czym rozni sie ta kreatyna w koncu kosztuje 65zł za 500g i jeszcze daje druga puszke dex tez 500g a tutaj mam zwykła kreatyne CREAPURE TREC 500g za 83zł wiec czyms musi sie roznic ktos sie zna na składzie co tam jest [...]

1.Przysiad ----> Wyciskanie nóg na suwnicy / + łydki 2.Wyciskanie -- > na zmianę z sciąganie linek wyciągu górnego 3.Martwy ciąg --->Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4.Military press -- > CZYM ZASTĄPIĆ ? 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ---->prostowanie przedramion na wyciagu górnym na linkach 6.Uginanie ze sztangą [...]

[...] and maximize force production. He believed, in fact, in a simplified and direct arsenal of very few techniques grounded in solid footwork and optimal body position." W czym problem z zaakceptowaniem faktów skoro sam Inosanto mówi że nie naucza jkd tylko własną wymyslona rzecz,pewnie że mógł powiedzieć to prędzej ale chciał się pewnie [...]

boże o czym wy myślicie wogóle !! skup się na dobrym treningu i diecie ! a nie takim świnstwem !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] ogromne ilości dodatkowej masy mięsniowej - w zbyt krótkim czasie - organizm z reguły nie radzi sobie wydolnościowo z takim tempem rozwoju - przez obserwujemy kłucia w sercu (to akurat może byc i czym innym spowodowane), zadyszką oraz totalnym brakiem kondycji. Jedyną rzeczą dotyczącą aerobów, której nie powinniśmy naginać - to ich intensywność.

[...] tego i tym podobnych postów nie ma co pisac,a jednak ktoś jeszcze sie p[okusi o jakies wypowiedzi-to jest coś...ja bym od razu takie posty kasował.I to jest ****a toi o czym juz pisałem:dlaczego dział Doping jest ****a ogólnodostepny???!!!! Co to ma byc?Gnój sie naczyta i zapoda,a potem będzie płacz i krzyk matki,dziewczyny czy jego [...]